残暑の残る9月
秋とはいってもまだまだ
暑い季節ですね
風が少し涼しく感じたりしますが
日中はまだまだ
夏のような暑さです💦
さて、〇〇の秋といえば
何を連想されますか？
食欲の秋、スポーツの秋、
読書の秋、芸術の秋…
考えるとたくさん出てきますね！
たくさんの事が楽しめる
季節が来たのに
夏バテが続いて体が疲れていませんか？
そんな時は秋の味覚でもある
秋刀魚がとても良いんです！
秋刀魚などの青背の魚には、
DHAやEPAが豊富に含まれています。
DHAやEPAは不飽和脂肪酸といい、
ひと言で説明すると
「血液をサラサラにする油」
血流を改善し、動脈硬化や高血圧
などの予防効果が期待できるのです✨
それだけでなく美容に嬉しい事も
たくさんあります！
ビタミンEやビタミンAが豊富で、
どちらも細胞老化を防ぐ
「抗酸化力」の高い栄養素の
代表でもあります。
真夏に受けた紫外線の
インナーケアやエイジングケアに
欠かせません💆♀️
すだちやカボスなど
ビタミンC豊富な柑橘を
ぎゅっと絞れば
さらに抗酸化力が高まる効果が
期待でるそうですよ！
秋刀魚を食べて残暑を
乗り切りましょう☺️💕
受付 谷崎保羽
