最近注目を集めている
スーパーフード
「もち麦」をご存知ですか？
もち麦の何がすごいかといいますと…
★食物繊維は白米の25倍・
ごぼうの2倍以上！
★β－グルカンが含まれる。
・血糖値の上昇を防ぐ
・脂質の吸収を抑える
・整腸作用がある
・満腹感を感じやすい
★白米に比べカロリーも糖質も低い
まさに
「美しく痩せたい」
「食事に気を付けたい」
そんな時にぴったりです！
私は以前から白米の代わりに
玄米を食べていましたが、
今は玄米にもち麦を混ぜて食べています。
臭みや苦みなどのクセもありませんので
気軽に取り入れられます。
糖質オフ・カロリーオフの
スーパーフード
もち麦をぜひ普段の食事に
取り入れてみませんか？
デザイナー 宇山道子
