8月も終盤になりましたが、

いまだに暑い日が続きますね😣

外に出るとすぐに汗が吹き出し

わずらわしく感じます。

早いとこ室内に入って

涼みたいところです。

嫌われ者の、「汗」ですが

私たちにとっては

重要な働きをしてくれます😊

汗は汗でも、

じっとりとするような「悪い汗」

ではなく

サラサラと流れる「良い汗」

をかくことは

私たちが美しく健康であるために

大切なことです☺️

では「良い汗」をかくことの

メリットを3つ

お伝えしたいと思います。

1.デトックス・美肌効果

デトックスとは、

体内にたまった老廃物や

毒素を排出するという意味です。

老廃物や毒素は、日々の生活で

知らず知らずの内に

たまっていきます。

たくさんの汗は毛穴から

老廃物や毒素を排出してくれます。

また、汗をしっかりかくと

肌は流れ出たミネラルを

再吸収するため、

肌がしっとりとうるおう

美肌効果も期待できるようです✨

2.健康維持・体質改善

私たちの身体は、

汗をかくことで体温を調節

しています。

普段からあまり汗をかきにくい人は

新陳代謝が低い傾向にあります。

また、病気に対する抵抗力も

弱いと言われています。

発汗を促す習慣をつけることで

新陳代謝が高まり、

自然と病気への抵抗力が

ついていくということになります。

3.ストレス解消・リフレッシュ効果

日常生活で私たちは

大なり小なり常に

ストレスにさらされています😱

ストレスは自律神経を乱し

さまざまな病気や

身体の不調を引き起こします。

たくさんの汗をかくことは

自律神経の乱れを整えてくれます。

「汗かいてスッキリしたー✨」

という感覚はありませんか？

心身が安定し、

リフレッシュできるのです☺️

運動をして

汗をかくのもいいですし、

私はよく岩盤浴などで

汗を出すようにしています😊

エアコンの効いた部屋で

汗を出さないような

生活になりがちです。

たまには意識的に

たくさんの汗をかくこと、

おすすめいたします😊

看護師  白川亜紗子