12月になり、日に日に
寒さが増してきましたね❄️
私事ではありますが、
私は冬が一番好きな季節です。
寒いってだけで
自然とワクワクするほどです😊
とくに私は冬の夜空が好きです🌙
仕事終わり、澄んだ空を
見ながら色々考えたりします。
空を見上げることで
背筋が伸び、自然と
深呼吸しますよね😌
疲れている時は首や肩に力が入って
凝り固まったり、背筋が丸まって
姿勢が悪くなりがちです。
そんな時こそ、
空を見上げることで
気分転換してみましょう🎵
また深呼吸することで
体に新鮮な空気が取り込まれ、
血圧を下げる物質が作られます。
深呼吸することで
リラックス効果を
得ることが出来、一石二鳥です😊
何か考え事や悩み事、
気持ちが落ち着かない時など
冷たい風に当たりながら
澄んだ空を見上げて深呼吸。
それだけで心が自然と
落ち着くような気がします😌
あなた様も是非、
澄んだ空を見上げて
深呼吸してみては
いかがでしょうか？🌙❄️
受付 大谷沙帆
