冬といえば、
よく連想されるのは
こたつにみかんだと思います🍊
私も冬は実家のこたつでみかんを食べて
まったりと過ごす経験を
よくしてしまいますが、
あなた様はどうでしょうか？☺️
今日は今にピッタリのみかんに
ついてご紹介します！
みかんには
①風邪予防
②美肌効果
③疲労回復
④便秘解消
⑤ガン予防
の効果があるそうです！
みかんにはたくさんのビタミンCが
含まれており、２つ食べるだけで
１日の必要量摂取できると
言われております👏
またみかんを食べ過ぎると
手が黄色くなる経験がある思いますが、
みかんには、
β（ベータ）クリプトキサンチン
という栄養素が入って
いるからです！！
この栄養素は強い
発がん抑制作用が
あると言われています😷
みかんには様々な効果が
期待できます！
今、旬のみかんを食べて
冬を乗り切りましょう🍊
カウンセラー 岡田彩
