梅雨も明け、暑い日が続きますが
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
夏バテに早くもなりそうな
暑さですね☀️😖
そんな暑さだからこそ私が
習慣化していること、
それは「レモン水」を飲むことです🍋
レモン水は、爽やかな風味が楽しめ、
口の中をさっぱりさせたいときや、
気分をシャッキリさせたいときには、
ピッタリの飲み物です😊
レモン水に使われている「レモン」は、
さまざまな果物の中でも
ビタミンCが豊富な果物として
知られています。
ビタミンCには、以下のような効果が
あると言われています。
①抗酸化作用
②免疫力アップ
③コラーゲンの生成
④日焼け予防
美容面は、コラーゲンの生成や
日焼け予防などのポイントです☝️
また健康面での作用も非常に大きく、
体の免疫力をアップすることで
風邪やストレスへの耐性を
強めてくれることもわかっています✨
上記のように夏にはピッタリの飲み物、
皆様も夏バテになる前にレモン水で
さっぱりしてみませんか？😌⭐
看護師 井上舞
