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カルミアスタッフのブログ

2020/07/10

毎日の習慣

私は1日の始まりに

コーヒーを飲むことが

習慣化されています

 

コーヒーを飲まないと

体が動き始めない

感覚があります

そして…香りにより

とてもリラックスできます

コーヒーには効能など

色々説はありますが

毎日摂取する物として

体にどのような影響が

あるのか調べてみました

 

①ダイエット効果

②アンチエイジング

③リラックス効果

④脳の活性化

⑤肝臓に良い

⑥二日酔い防止

⑦うつ病の予防

⑧消化促進

⑨覚醒作用

⑩糖尿病予防

 

今回は…

①②③

についてご紹介します

 

①について

・カフェインの効果により

   脂肪燃焼を促進

   特に運動の20〜30分前に

   コーヒーを飲む事で効率的に

   脂肪を燃焼させる効果がある

・血中の脂肪酸濃度が上昇し

   脂肪を燃焼しやすくなる

基本はブラックで

    いただいてくださいね

 

②について

・コーヒーには

   野菜や果物以上に

   抗酸化物質が

   多く含まれおり

   アンチエイジングに

   繋がります

 

③について

・コーヒーの香りで

   脳にα波が生じリラックス効果が

   あることが分かっています

 (α波とは心身ともにリラックス

    した状態の時に出る脳波の一つ)

 

コーヒーには

色々な作用がありますね!

 

朝の一杯に限らず

運動の前や

リラックスしたい時に

摂取することで

いい影響が現れるようです!

 

これからも

美味しいコーヒーの

摂取を続けていこうと

思います

 

看護師 村本奈実