仕事や家事で1日疲れたあと、
「あー、早くお風呂に入りたい」
と思うことはありませんか？
ただ、身体を洗うだけなら
シャワーでも良いですが、
湯船に浸かる入浴には
素晴らしい効果があるようです✨
身体への効果はもちろん、
心への効果もあり、
ある研究調査では、毎日入浴する人は
毎日入浴しない人に比べて
幸福感が高いという
結果もあるそうです😊💕
わたしも、以前はシャワーだけで
済ませることが多かったのですが、
毎日入浴をするようになってから
とても体調が良くなりました😊
そしてお肌の調子も
良い気がします😊✨
1.温熱効果
湯船に浸かると体温が上がり、
血流が良くなり、新陳代謝が高まることで
老廃物や疲労物質が除かれ、
疲労回復やコリ、痛みが和らぎます。
2.水圧効果
体に水圧がかかることで
血管にも圧力がかかるため、
手足に溜まった血液が押し戻されて
心臓の働きが活発になり
血液やリンパの流れを良くします。
ということは、身体のむくみが
改善します☝️
3.浮力効果
水中の浮力により、体重は
普段の約10分の1に。
体重を支える筋肉や関節を休め、
体全体の緊張がほぐれます☺️
昔から日本人はお風呂が好きで
入浴するのは当たり前という人も
多いと思いますが、
こんな効果があると思うと
ますます入浴は大切だなと
感じますよね☺️
さらに、お気に入りの入浴剤を入れたり
音楽を聴いたり、と
お風呂の時間が幸せなひとときに
なるとなお良いですね☺️💕
看護師 白川亜紗子
