つい先日
子供達を連れて
イチゴ狩り
に行って参りました！
我が家の年間行事の中でも
1番にテンションが上がる⤴️
日帰り企画🎶
真っ赤に育ったイチゴが
すごく可愛い💕と騒ぎつつ
沢山いただきました。
ハウスの中では
他のお客さん達も
みんなニコニコな笑顔。
とても幸せな気分になりました。
こんな可愛いイチゴにも
凄い美容成分があったんです。
イチゴは7粒で1日のビタミンCが
摂取できます！
又、GI値が低く、
100gでは40kcalとダイエットにも！
他にも
☆妊婦さんに必要と言われる”葉酸”
☆ペクチンと呼ばれる水溶性”食物繊維”
☆むくみを解消してくれる”カリウム”
☆虫歯予防に”キシリトール”
☆抗酸化物質の”フラボノイド”
☆ポリフェノールの一種の
“アントシアニン”
必須アミノ酸9種類のうちの
8種類が含まれる
美容食品でした！
ココロもカラダも
癒されるイチゴ
皆様も美味しく食べて
美肌効果も一緒に
いただきましょう🎵
看護師 平松 真樹子
