私事ですが、先日宮島に
行った際に足湯に
浸かって参りました⛩
そこの足湯にはレモンが
浮いており１０分入るだけで
身体が芯から温まりました🍋😊
今回は寒い季節にぴったりな
足湯についての効果を
ご紹介いたします！！
足湯には…
①むくみ解消
②免疫力アップ
③代謝アップ
④肝臓の解毒力アップ
（熱を発生させる肝臓の
機能を助けることで
肝臓のデトックス作用が
高まるからです）
⑤リラックス効果
など様々な効果があります。
「足は第二の心臓」
とも呼ばれるくらい、
足はいろんな神経が集中
している場所です。
なので定期的に足湯を
することで身体の内側から
しっかりと温めることで
この５つの効果が見られます⭐️
足湯の効果的な入り方は、
お湯の温度は43度～45度の水温が
目安です。
足湯に浸かる時間は
10～20分が
美容と健康面で
効果的な時間です。
長く浸かりすぎると発汗して
夜寝付くなったり、
水分不足になる
可能性もあるので
ご注意くださいね！
足湯の後はしっかり水分を
摂ることを忘れないでください😳
ぜひ足湯も、日々の生活の中に
取り入れてみては
いかがでしょうか？
カウンセラー 岡田彩
