最近、「汗」はかいてますか？
じっとりとするような汗ではなく
サラサラと流れる「良い汗」をかくことは
私たちが美しく健康であるために
大切なことです☺️
1.デトックス・美肌効果
老廃物や毒素は、日々の生活で
知らず知らずの内にたまっていきます。
たくさんの汗は毛穴から
老廃物や毒素を排出してくれます。
また、汗をしっかりかくと
肌は流れ出たミネラルを再吸収するため、
肌がしっとりと潤う
美肌効果も期待できます✨
2.健康維持・体質改善
普段からあまり汗をかきにくい人は
新陳代謝が低い傾向にあります。
また、病気に対する抵抗力も
弱いと言われています。
発汗を促す習慣をつけることで
新陳代謝が高まり、自然と
病気への抵抗力がついていきます。
3.ストレス解消・リフレッシュ効果
たくさんの汗をかくことで
自律神経の乱れが整います。
「汗かいてスッキリしたー✨」
という感覚はありませんか？
心身が安定し、リフレッシュできるのです。
運動をして汗をかくのもいいですし、
私はよく岩盤浴で
汗を出すようにしています😊
美肌と体調管理、リフレッシュに
良いですよ😊✨✨
看護師 白川亜紗子
