今のこの事態、
皆様はどうお過ごしでしょうか？
私は、
朝8時までには起床し、
筋トレ→掃除→朝食→散歩を
午前中に済ませ、午後は
ゆっくりと過ごしています😌
その中でも筋トレと散歩は、
家にいる時間が多いからこそ
運動不足になる為、
意識して行っています。
日光浴を少しでもすることで、
免疫力アップになりますし、
もちろん人気が少ない道を散歩
しております☺️
また、筋トレを行うことで、
柔軟性の向上やストレスの解消、
美容にも繋がるというメリットがあります✨
こんな時だからこそ、
心も身体もスッキリとし、
綺麗になる努力をしながら、
ゆっくりとした時間を過ごしませんか😊？
皆様、十分にお身体にお気を付けて、
お過ごしください⭐️
看護師 井上舞
