私は1日の始まりに
コーヒーを飲むことが
習慣化されています
コーヒーを飲まないと
体が動き始めない
感覚があります
そして…香りにより
とてもリラックスできます
コーヒーには効能など
色々説はありますが
毎日摂取する物として
体にどのような影響が
あるのか調べてみました
①ダイエット効果
②アンチエイジング
③リラックス効果
④脳の活性化
⑤肝臓に良い
⑥二日酔い防止
⑦うつ病の予防
⑧消化促進
⑨覚醒作用
⑩糖尿病予防
今回は…
①②③
についてご紹介します
①について
・カフェインの効果により
脂肪燃焼を促進
特に運動の20〜30分前に
コーヒーを飲む事で効率的に
脂肪を燃焼させる効果がある
・血中の脂肪酸濃度が上昇し
脂肪を燃焼しやすくなる
基本はブラックで
いただいてくださいね
②について
・コーヒーには
野菜や果物以上に
抗酸化物質が
多く含まれおり
アンチエイジングに
繋がります
③について
・コーヒーの香りで
脳にα波が生じリラックス効果が
あることが分かっています
（α波とは心身ともにリラックス
した状態の時に出る脳波の一つ）
コーヒーには
色々な作用がありますね！
朝の一杯に限らず
運動の前や
リラックスしたい時に
摂取することで
いい影響が現れるようです！
これからも
美味しいコーヒーの
摂取を続けていこうと
思います
看護師 村本奈実
