美容のお悩みトップは
「シワ・シミ・たるみ」
顔はもちろんですが
『首』も同様の症状で悩まれてる
方は多いのではないでしょうか
首は特に年齢が出やすい部分で
ほとんどの人は顔よりも
首を見てその人の年齢を
判断するとも言われています
会話であいづちを打つとき
うなずいたり、見渡したりと
首は伸縮の多い部位の為
形状記憶のシワができやすいのです
私も首のシワに悩まされている
ひとりです
少しでも改善、予防できるよう
以下をご紹介致します
★原因
①加齢による首を支える筋肉の低下
②コラーゲンの減少
③枕の高さと姿勢
④ストレスや不規則な食事
⑤睡眠不足などがもたらす乾燥
⑥紫外線や活性酸素の増加
⑦表情筋の低下（加齢による）
★日常生活での注意点
①紫外線対策
②枕の高さを変える
③首のエクササイズ
④保湿
年齢と共に首の筋肉が
衰え首にたるみ・しわを
引き起こしやすくなります
高さが合わない枕で
首にシワができたまま
同じ姿勢を続けると
大きくて深いシワが
刻まれてしまいます
睡眠は毎日の事です
枕の高さもを調整して
よりよい睡眠を得つつ
しわの予防もしていきましょう
乾燥からの小じわなども
首は目立ちやすくなります
顔のスキンケア同様に
保湿クリーム・化粧水を
塗る習慣をつけることで
保湿を行い小じわを
予防していきましょう
この時マッサージしすぎるのは
お肌のダメージにつながるので
やさしくケアするのがポイントです
看護師 村本奈実
