最近、美肌には「腸活」が
セットで聞かれるようになりました。
腸内環境が改善すれば、
アトピーやアレルギー(花粉症)
の改善が期待できるというデータもあります。
では腸内環境改善のために、
サプリを飲んだり食事を気をつけたりした結果、
腸内環境が改善した！というのは
何を見て評価すれば良いでしょうか？
答えはう○ち(大便)です！
大便はまさに字の如く
身体からの大きな便りです。
80年前の日本人の便は
1日平均約350g
現在の平均は150g
女性は平均80gといわれています
そして驚くことに、
便の約50%は腸内細菌です。
(私達の体に棲む腸内細菌は約1kgです)
つまり腸内細菌自体が減っているのと、
食が欧米化し食物繊維不足の結果、
今日本人の便の量が減ってしまっています。
そして、腸内は37℃。
まさに真夏の生ゴミ集積所です
便秘はここにずっと生ゴミが貯まっている状態
とイメージしてください…
理想的な便は
・バナナのような大きさと柔らかさ
・色は黄土色
・ぷかぷか浮くような便
・ティッシュで拭くのは2回以下
です！どうでしょうか？
毎日注目して観察してみてください。
自動洗浄機能など、あっという間に
流れていくので個人的には反対です(笑)
もしこのような理想的な排便がない方や、腸内環境を改善したい方に私がご案内しているのが
乳酸菌生成エキス(アルベックス)です。
簡単に説明すると
「マイ乳酸菌」を増やす液体です。
2歳までに確立された腸内細菌叢は、
新しいものは受け付けてくれません。
自分の乳酸菌を増やす方が効率が良いのです
アレルギー(花粉症)やアトピー風邪をひきやすい方便秘の方(下痢気味の方)肌荒れが気になる方一緒に腸内環境改善しましょう
※医療機関専売のサプリメントです。
ご興味ある方はいつでもご相談ください。
看護師 清水めぐみ
