あなたさまは、日々の中に
ルーティンはありますか？
ルーティンとは
「繰り返す」「習慣になっている」
「決まった手順」などという
意味があります。
私の日々のルーティンは
・家を出る3時間前には起きる
・朝・夜、部屋の掃除をする
・土曜日にシーツ・毛布を洗って干す
・分刻みで次にやることを決めて行動
など、自分の中にルールがあります。
例えば、私は毎朝7時に起きて30分ほど
ボーッとします🥱笑
土日であれば5時に起きます😪☀️
そこから、ベッドメイクをして
部屋の掃除する。
その後、シャワーを浴びてメイク..
など分刻みで行動してます🌼
時間・心に余裕を持って
準備をするという意味でも家を出る
3時間前には必ず起きて行動します。
ルーティンによるメリット・効果⭐️
・同じ環境を作り出す
・平常心でいられる
・自律神経が乱れない
など、精神を落ち着かせ
集中力を高めるメリットがあります😳
思考や行動を習慣化することによって、
自身の生活リズムが出来上がります。
時間・心に余裕が生まれ
より良い生活を送れます☺️🌱
なかなか規則正しい生活を続けることは
難しく、イレギュラーなことも
起こるかと思います💦
ルーティンはそんな忙しい中でも、
心を落ち着かせるために、
取り入れてみてはいかがでしょうか😌🌼
受付 大谷沙帆
