人は知らぬうちに
たくさんのストレスに
曝されています😣⚡️
あなた様は普段どのように
ストレス発散をされていますか？
ちなみに私はコロナによる
自粛に入る前までは
友人と会って話したり、
カラオケで大声を出したり、
外で体を動かしたり等
外で出来る発散方法ばかりでした😇💫
その為、自粛期間に入ってから
上手くストレス発散が
出来ずにいました😭
こちらは
ホームズの社会的再適応評価尺度
と言ってストレスの度合いを
示した有名な表です👈
ストレスになりそうな要因は
もちろん、色の付いている
嬉しい事柄ですら
人はストレスを感じるのです😳💦
その為、ストレス発散方法を
何か一つでも身に付けて置くことが
重要です🥺💓
今の私のストレス発散方法は
愛犬と触れ合うことです🐶
仕事で疲れきっていても
家に帰ると飛び跳ねて
迎えてくれる愛犬を見ると
その日の疲れが吹き飛びます🥰
そして、また仕事を頑張ろうと
活力が湧いてきます✊🏻🌟
ストレスは溜め込まず
発散しながら日々過ごすことで
ベストパフォーマンスを
発揮する事が出来ると思います٩( ‘ω’ )و✨
あなた様も自分に合った
ストレス発散方法を見つけ出し
ストレスを溜め込まずに
日々お過ごし下さい🧸🎈
看護師 村田 佳那
