木枯らし1号が吹く季節になりました🍂
これからどんどん寒くなり
寒さで身体も縮こまりがちです。
今年の冬に備えて
暖かいアンダーシャツと
シルクの靴下、毛糸のパンツ🧶
マフラーを新調しました。
3つの首と言われている
足首、手首、首を温めると
保温効果が上がると言われております。
日照時間も短くなり
気持ち的に落ち込んでしまいがちですが
寒さ対策で背筋を伸ばして
爽快に歩きたいと思います。
この時期は急激な寒さで
全身のお肌もカラカラです。
こまめな水分補給と
お肌のお手入れも
手抜きなしで参りましょう。
心身ともに寒さに向けて
準備をし快適に冬をお過ごしください。
看護師 本多純子
