あなた様は秋の果物というと
何を思い浮かべるでしょうか？？☺️
私は１番に柿を思いつきます💡
本日は柿の効能について紹介します！
柿にはみかんの3〜4倍もの
ビタミンCが含まれていることを
ご存じですか？？😳
また体内でビタミンAへと変わる
カロチンを多く含んでいることから、
ウイルスや細菌への抵抗力を強め、
肌荒れや風邪を防いでくれると
言われております✨
干し柿にすると甘みが増し、
カロチンも2倍に増えます！！！
漢方では、柿は冬の乾燥した
空気で傷んだ肺を潤し、
咳や喘息に効く食薬とされています。
柿は「柿が色づくと医者が青くなる」
といわれるほど栄養価の高い果物です。
ビタミンCをはじめ、
カロテンや食物繊維などの
健康成分が凝縮されています。
免疫力の向上や美肌効果、
腸内環境の改善、二日酔いの予防などに
効果があります。
柿を食べて健康に過ごしましょう☺️✨
カウンセラー 岡田彩
