気温が下がり
寒くなってきました⛄️
みなさまいかがお過ごしですか？
冷えは万病の元と言いますが、
冷え性というのは手足が
冷えていることだけではありません😓
冷え性の症状としては、
首・肩こり、肌トラブル、
便秘、トイレが近くなる、
生理不順、
血圧が低い、
朝起きるのが辛いなどの
症状があります！
体温が１度下がると代謝は
１０～２０％低下、
免疫力は３０％低下すると
言われています。
身体が冷えると、
痩せにくい体質になったり、
風邪もひきやすくなってしまいます💦
女性には冷え性の方が
多いとよく言われていますが、
みなさんはいかがでしょうか？
私も冷え性対策として
白湯を飲んだり
暖かいものを食べるように
しています😊
最近はお鍋を食べて
温まっています☺️✨
最近見つけたお鍋の
ダシです🥳
オススメの冷え性対策があれば
教えてください✨
寒い冬も楽しく過ごしていきましょう❄️
看護師 森野里佳子
