例年に比べ寒い日が多い
今シーズン
あなた様はいかがお過ごしでしょうか？
私は寒さが大の苦手で
こたつで過ごす時間が
多くなっています
こたつと言えば、
みかん🍊に緑茶🍵
日本の冬の風物詩ですね❗️
この2つの組み合わせが
最近とても注目されているのを
ご存じでしょうか？
緑茶にはポリフェノールの一種である
カテキン多く含まれています。
カテキンには
・抗酸化作用
・抗ウイルス作用
・抗がん作用
・抗肥満作用
・殺菌作用
・虫歯、口臭予防作用
など、様々な健康効果があります。
一方、みかんには
・中性脂肪低下作用
・血流改善作用
・美肌効果
・便秘改善
などの効果があります。
それぞれ単体でも健康効果の
高い食材ですが、
2つを同時に摂取することで
最近注文されているのが
『抗肥満作用』です。
この2つを一緒に
摂取することで
みかんに含まれるポリフェノールが
緑茶カテキンの機能を
向上させます。
その結果、より強い抗肥満作用が
期待できるそうです
寒さとコロナのWショックによる
巣篭もりでついつい食べすぎて
しまって…という方に
おすすめです。
まだまだ寒い日が続いてまいります。
緑茶とみかんで寒い冬を健康に
乗り切りましょう
看護師 池田典子
