4月に入り日中はすっかり

暖かくなりました。

暖かくなり、そろそろ

サンダルの時季がやってきます。

実はここ数年、

踵のカサカサ、ひび割れがひどく

夏本番を迎えて慌てて

ケアをするという流れを

繰り返していましたので、

今年は4月から計画的に

踵ケアに取り組んでみました

先月末の私の踵です

踵の白くなっている部分ですが、

乾燥、ひび割れが目立ちます。

ひび割れで痛みを感じることも

ありました

踵の乾燥、ひび割れの原因には

乾燥とヒールなどによる

過剰な圧などがあります

踵には皮脂を分泌し皮膚に潤いを

与える皮脂腺がありませんので

しっかり保湿ケアをする必要があります。

日々の保湿ケアが重要ですが、

私は飽きやすく面倒くさがりで

手間のかかるケアはいつも

三日坊主になってしまいます

そこで、毎日入浴後に行なう

スキンケアのついでに

踵もケアすることにしました

入浴後、普段使っている

化粧水、乳液、クリームを

少し多めにとり、余った分を

顔の後に踵に塗るだけの

簡単なケアです。

あとは綿の靴下をはいて寝るだけです

ほんの数秒で終わってしまう

簡単なケアですが、

約3週間続けた結果がこちらです。

まだ乾燥はありますが、

ひび割れはほぼなくなりました

今回は自分のズボラな性格を

考慮して、普段使用している

基礎化粧品を使用しましたが、

角質を柔らかくしてくれる

尿素クリームなどもおすすめです。

踵の皮膚は厚く、ケアをしても

改善に時間がかかってしまいます。

サンダルデビューが

遅れてしまわないよう

早めのケアをおすすめします

看護師　池田典子