私はこれまで幾度も

「毎日読書をしよう！」

と思っていましたが

継続しませんでした。

しかしある本を読んで脳の性質を知り、

読書を続けたところ

年明けから今日まで

読書を続けることができました。

習慣化する方法は

①「正しい」より「楽しい」

②「意思」より「仕組み」

です。

どういうことかというと

人間は

「正しい」と言われることではなく

「楽しい」と感じることしか

習慣化できないのです。

そして

”やるぞ！”という「意思」より、

気合を入れなくても

自然と行ってしまう「仕組み」しか

習慣化できません。

私はこのことを知り、

「楽しい」と感じ

自然と行う「仕組み」

を考えました。

まずは「仕組み」です。

なるべく楽にできるよう、

読書＝本をやめ

読書＝Kindleに変えました。

ipadでもスマホでも使え、

いつでも読書ができるように。

またベッドにipadを置いておき、

寝る前にさっと

Kindleを開けるようにしました。

次に「楽しい」ですが

読んだ結果がわかるように

見える化をしました。

具体的には

ipadで読むと何時間読んでいたかが

ひと目でわかります。

また、Kindleも

読書をした継続日数が

目に見えて

わかるようになっています。

私にはこの見える化が

とても合っていたようで

継続日数を途切れさせないよう

毎日5分でも

読書を欠かさなくなりました。

目に見えることで達成感が感じられ

ゲーム感覚で楽しく続けられています。

また読書で新しい知識を得るのは

とても楽しいので

継続していこうと思います。

「楽しい」と「仕組み」の習性を利用して

毎日の習慣が有意義になる

ヒントになれば嬉しいです。

デザイナー　早藤彩夏