女性の多くの悩みの一つの生理痛。
頭痛や腹痛へ、薬を飲んで
乗り越える方も多いと思います。
私自身もその一人でした。
ですが、できることであれば
薬を飲まず生理痛を
緩和していきたいですよね
今回は生理痛の緩和方法を
ご紹介致します！
生理痛にはとにかく
血行を良くすることが大切です。
①カイロで温める
生理痛がひどい時は仙骨（せんこつ）を
温めると緩和すると言われています。
※イラストの赤い骨の部分です。
ここは子宮と近い場所なので生理痛が
和らぐと期待されています。
②ハーブティーなど温かい飲み物を飲む
温かい飲み物を飲むことで全身の
血行がよくなり、体が温まりやすくなります。
オススメのハーブティー
ラズベリーリーフ
カモミール
などのハーブティーです。
③足湯をする
先ほどのハーブティーと似ているの
ですが足湯をすることで、血行が
よくなるので生理痛が和らぐことが
期待できます。
④ストレッチをする
簡単なストレッチや体操などでも
血行がよくなるので、
つらい生理痛を和らげる
ためにも試してみましょう。
無理せずにできる範囲で、
少し体を伸ばしたり動かしてみる
ことをおすすめします。
生理痛を少しでも和らげたいと
感じる方は
ぜひお試し下さいませ🌟
カウンセラー 岡田彩
