暑い日が続いていますが、
体調は崩されていませんか？
年々暑さが増す中
熱中症対策が必須となっています。
熱中症とは…
〈原因〉
「環境」と「からだ」と「行動」
によるものが考えられます。
体温の上昇と調整機能の
バランスが崩れると、
どんどん身体に
熱が溜まってしまいます。
このような状態が熱中症です。
〈「環境」の要因〉
気温が高い、湿度が高い、
風が弱い、日差しが強い、
換気がない室内
〈「からだ」の要因〉
低栄養状態・二日酔い
睡眠不足等の体調不良、
高齢者や乳幼児、
肥満などの状態。
激しい労働や運動によって
体内に著しい熱が生じたり、
暑い環境に体が十分に
対応できなくなり
体温調節ができなくなった時。
〈「行動」の要因〉
激しい運動や、
慣れない運動・長時間の屋外作業。
水分補給できない状態。
これら３つの要因により
熱中症を引き起こす
可能性があるようです
熱中症を予防するには？
○ 暑さを避ける
○ 服装を工夫
○ こまめな水分補給
○ 暑さに備えた体作り
だそうです✨
私は、こまめに水分を取り
冷感グッズで体を冷やすように
してます⭐️
何かオススメの冷感グッズが
あれば教えてください❤️
暑い夏を快適に過ごしましょう✨
看護師 森野里佳子
