皆様は、腸活はご存知ですか？
腸活とは体の巡りを
よくしてくれます✨
内側から美しくいたい方
にいいのが腸活です😊
体の巡りがよくなると
お通じがよくなったり、
美肌や代謝UPにもつながります✌️
私はトータルで美に
アプローチできるのが
腸活だと思います✨
腸活では、運動や食事で腸内の
善玉菌が元気になる環境を整えて、
さらには美肌にもつながり、
むくみが取れて体もスッキリし、
様々な面から体を整えてくれます😊
健康的にきちんと食べながら、
腸活ができたらいいですよね。
腸活の食材でオススメは、
みそです⭐️
発酵食品であるみそは、優秀な腸活食材。
おみそ汁にすると食物繊維や
ビタミンが豊富な具材などを
一緒に摂れるので、
まさに一石二鳥です♪
ビタミン豊富なブロッコリーと
腸活素材のさつまいもで、
美肌と腸活のお味噌が
オススメです⭐️
レシピ本もたくさんでていたり、
これから色々作ってみたいと
思っております✨
オススメレシピがあれば、
教えてくださいませ🤗
看護師 森野里佳子
