寒い冬場は
空気中の水分が少なく
乾燥しやすいです🌀
暖房の使用によって、
部屋の温度はあがりますが、
さらに乾燥しやすくなります。
今のお肌の調子は
いかがですか🤔？
乾燥していませんか？
乾燥しているお肌を
改善していくためには、
肌のバリア機能を回復させ、
正常な状態に保つことが
とても大切です✨
⭐️肌をこすりすぎない
優しく、肌に負担をかけないように
しましょう。
⭐️洗顔、入浴後は保湿を行う
洗顔や入浴の後は、
肌が乾ききらないうちに
しっかりと保湿ケアを
することが大切です。
⭐️食生活、生活習慣も見直す
健康的な肌を育むには、
タンパク質、ビタミン、
ミネラル類など、
肌が必要とする栄養素を
しっかり摂取することが大切です。
また、十分な睡眠をとって、
肌のターンオーバーを
促しましょう。
⭐️適度に室内を加湿する
リビングや寝室に加湿器を置いて、
湿度を管理するのもおすすめです。
乾燥すると、
肌がカサカサして
化粧のノリが悪いと感じたり、
つっぱっりを感じます。
また、かゆみや赤みなどの症状が出たり、
バリア機能の低下によって
さまざまな肌トラブルが
起きやすくなります。
乾燥に負けないお肌のために、
食事・睡眠などの生活習慣を整え、
正しいスキンケアを
行いましょう✨
もう少し寒い時期が
続きます😖
乾燥対策をしっかりと行い、
こまめに保湿して、
うるおった綺麗な肌を
目指しましょう❤️
看護師 森野里佳子
