ゴールデンウィークが終わり、
何だか気分が落ち込む、やる気が出ない、
食欲がない、何をしても楽しめない
などと感じることはありませんか？
ゴールデンウィーク明けに起こりやすい
心身の症状に「五月病」があります☝️
「五月病」は正式な病名ではなく
医学的には適応障害や抑うつ状態などと
診断されます👀
これは精神的または身体的なストレスや
疲れによって心身に大きな負担がかかり、
脳がうまく働かなくなった状態です🥺
特に、春に環境の変化がある
新入生や新入社員が陥りやすい
と言われていますが、
そうでない私たちもかかってしまう
危険はあります、、、😔
「五月病」にならないためには、
その原因であるストレスや疲れを
溜めないということになりますが、
具体的には
・全てを完璧にこなそうとしない
・他人との会話やコミュニケーション
をとる
・栄養バランスの取れた食事をする
・適度な運動をする
・睡眠をしっかりとる
ということを意識しながら過ごして
いきましょう😊
「五月病」は心身に大きなストレスが
かかることで起こります。
頑張り過ぎないように、
上手に息抜きもしながら過ごして
いけたらいいですね😊
緑がきれいな季節なので散歩も
いいですね☺️
看護師 白川亜紗子
