今年も日焼けの季節が
やってまいりました
アウターケアでもっとも
重要なことは
太陽光から肌を守るために
日焼け止めを塗ることですが
日焼け止めだけで十分な
紫外線対策効果を出すことは
できません。
2～3時間ごとに日焼け止めを
塗り直すことが必要となります！
そこでもう一つ！
インナーケアが重要になります。
インナーケアは…
アウターケアだけでは
守りきれない紫外線の
影響に対して
酸化ストレスを体内から
消去しカラダの内側から
紫外線に対する防御力を
高めます
肌を赤くなりにくくし
シミ、シワ、たるみ
皮膚がんなど
光老化を防ぐためにも
大切なのです！
代表的な食べ物として
チョコレートがあります。
ポリフェノールの多い
高カカオチョコレート
（70%以上）であれば
紫外線対策効果が期待でき
肌にも良いと言われております！
皆様も実践して観てください。
看護師 村本奈実
