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カルミアスタッフのブログ

2023/07/10

辛い生理痛に

女性の多くの悩みの一つの生理痛。

 

頭痛や腹痛へ、薬を飲んで
乗り越える方も多いと思います。

 

私自身もその一人でした。
ですが、できることであれば
薬を飲まず生理痛を
緩和していきたいですよね

 

今回は生理痛の緩和方法を
ご紹介致します!

 

生理痛にはとにかく
血行を良くすることが大切です。

 

①カイロで温める
生理痛がひどい時は仙骨(せんこつ)を
温めると緩和すると言われています。

イラストの赤い骨の部分です。

 

ここは子宮と近い場所なので生理痛が
和らぐと期待されています。

 

②ハーブティーなど温かい飲み物を飲む
温かい飲み物を飲むことで全身の
血行がよくなり、体が温まりやすくなります。

オススメのハーブティー
ラズベリーリーフ
カモミール

などのハーブティーです。

 

③足湯をする
先ほどのハーブティーと似ているの
ですが足湯をすることで、血行が
よくなるので生理痛が和らぐことが
期待できます。

 

④ストレッチをする
簡単なストレッチや体操などでも
血行がよくなるので、
つらい生理痛を和らげる
ためにも試してみましょう。

 

無理せずにできる範囲で、
少し体を伸ばしたり動かしてみる
ことをおすすめします。

 

生理痛を少しでも和らげたいと

感じる方は
ぜひお試し下さいませ🌟

 


カウンセラー 岡田彩