「最近シミやシワが増えた」
「乾燥肌が気になる」
という人は、
肌の糖化が進んでいる
サインかもしれません。
① AGEsの元となる精製・加工された食品を避ける。
② 血糖値を上げない食生活をマスターする。
③ 抗糖化のための栄養素、肌をつくる栄養素を積極的に摂る。
④ 6時間以上の良質な睡眠を取る。
⑤ 運動でブドウ糖を消費する。
⑥ ストレスを解消する。
⑦ 禁煙と節酒をする。
糖化で起こる主な肌トラブルは？
●シワとたるみ
●乾燥肌
●シミやくすみ
●肌荒れ
私ごとですが、
この糖化予防に役立つ事として
長年続けているものがコチラ✨
“チャコールクレンズ“です！
どうしてもお酒を飲んだり
寝不足等を助けてくれるはず😊
糖化は毎日のちょっとした工夫で
防ぐことができます。
肌荒れや乾燥肌、シミやシワ、たるみ
などが気になっている方はぜひ、
抗糖化習慣を、始めてみませんか？
看護師 平松真樹子
