本格的に暑い日が続いていますね💦
日中少し外を歩いただけでも
体力がどんどん奪われているように
感じます😱
「身体がだるい」「疲れがとれない」
「食欲がない」
というような夏バテの症状は
ございませんか？
私自身、先日までこのような症状で
元気が出ず辛い時期がありました、、、😔
知人に話したところ、
「クエン酸を摂るといいよ！」
と教えてもらい、
意識的にクエン酸を摂るように
したところ、どんどん元気が
戻ってまいりました😊
今、夏バテの症状で辛い方や
元気に夏を乗り切りたい！という方は
ご参考になさってください👀
クエン酸はレモンなどの柑橘類をはじめ、
梅干しや酢などの酸っぱい食品に
よく含まれている成分です🍋
エネルギーの活力源となる
体内のクエン酸サイクルを
スムーズに動かし、
ダメージを受けた細胞を修復する
はたらきがあります☝️
つまり、クエン酸には
疲労を回復させて身体を元気にする
作用があるため、
夏バテ対策に効果的のようです👌
私は、お酢を使ったお料理をしたり
手軽に飴やタブレットで
摂るようにしています☺️
酸味があってさっぱりとしたものは、
暑い日でも食べやすいですね👌
積極的にクエン酸を摂って
元気に夏を乗り切りましょう😊
看護師 白川亜紗子
