ハロウィンの時期によく目にする
野菜といえばカボチャ🎃
スーパーでも今、安く売られているので
私もよく買っています。
カボチャは煮ても焼いても、天ぷらも、
スイーツも美味しいですよね☺️💕
(私はスイーツは作れませんが、、)
旬なカボチャの、美肌に欠かせない
栄養素についてお伝えいたします😊
肌のターンオーバーを促進
カボチャに多く含まれるβカロテンは、
体内に入ると肌のターンオーバーを
促してくれるビタミンAに変化します。
ターンオーバーが促されると
シミやクスミが改善されやすくなる上に
肌のザラつきやゴワつきも解消
することができます✨
健康的な肌に
皮膚の健康を保つビタミンB群、
コラーゲンの生成を促すビタミンCも
豊富に含まれているため、
ニキビ予防や肌のハリ感アップにも
期待できます👌
エイジングケア効果
カボチャは若返りのビタミンと呼ばれる
ビタミンEを豊富に含んでいます。
ビタミンEは、紫外線やストレスなどで
増える活性酸素から身体を守って
くれるため、エイジングケア効果が
期待できます😊✨
シミ予防効果
ビタミンCには、シミの原因である
メラニン色素の生成を防ぐ効果があります。
ビタミンEには肌を紫外線から守る
働きがあります。
この両方を多く含むカボチャは
シミ予防に適していると言えます☝️
美味しくて、しかもこんなに美肌効果
が期待できるカボチャ🎃
ますます食べたくなりますね☺️
ハロウィンのディスプレイ👻
今年は白いテイストで白いカボチャ
があちこちにありますよ💕
看護師 白川亜紗子
