日中の暑さも和らぎ
秋らしくなってきました🍂
秋の行楽シーズンを迎え、
旅行を計画されている方も
多いのではないでしょうか？
旅行に行くということは、
知らずして私たちのメンタルに
良い影響を与えるようです
その良い影響は、旅行に出発する前から
始まっているそうです。
私は、どこに行って何をしよう？
何を食べよう？など、
旅行のプランを
考える時間が大好きです
とてもわくわくして
子ども時代の遠足の前の日のような
気持ちになります
この、わくわくした気持ちで
旅行の計画を練ることで
脳内でドーパミンという
ホルモンが分泌され、
旅行の準備期間にも幸福感を
感じるそうです。
そして、実際旅先で美しい景色や
新しい環境に触れることで
日常のストレスの軽減、
リフレッシュ効果を得られます。
また、旅先では初めて目にするもの
体験することも多く、
自分の狭まった固定観念を覆し
視野を広げる良い機会にもなります。
間もなく紅葉の見頃を迎え、
旅行にはうってつけの時期です🍁
実は、私も旅行計画をしており、
わくわくした気持ちで準備しています
旅に出て、
日頃の疲労感やストレスから解放され、
心の緊張をほぐしてみては
いかがでしょうか？
看護師 池田典子
