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カルミアスタッフのブログ

2023/11/10

ストレスを溜めない

”ストレスによる肌荒れ…💦”

という言葉をよく耳にしませんか?

そもそも何でストレスで

肌荒れがするのでしょうか?

 

『ストレスと肌荒れのメカニズム』

1.ストレス

↓  

自律神経を支配する視床下部への影響

2.自律神経の乱れ

3.血流が悪くなる

4.栄養分が正常に行き届かなくなる

 

*血流は肌のターンオーバーや

老廃物排出など肌が再生する働きに

大きく関わっているため

強いストレスを感じるとすぐに

肌が荒れてしまうのです😭

 

また、自律神経の乱れから

消化器官が正常に機能しなく

なることから肌荒れに繋がる

こともあります…😩💦

 

ストレス解消は人によって様々な

方法があると思いますが、

いつでも気軽にできるストレス解消

”深呼吸”を1日1回でも取り入れて

みませんか?🤔

 

いたってシンプルな解消法です!

・背筋を伸ばしリラックスして立つ

・ヘソの下に両手を当て、お腹に息を溜める

・一旦息を止めて、ゆっくり息を吐く

この時お腹の空気を意識してみて下さい!

立たなくてもデスクの椅子、

バスや電車の中でも

深呼吸はできます!

 

深呼吸をすると頭もスッキリします

日々のケアだけではなく

ストレスを溜めないようにして

肌荒れ予防して行きましょう👏

 

 

カウンセラー 岡田彩