先日叔母からレモンを
頂きました🍋
レモンは冬が旬で
広島の名産品でもあります\(＾＾)/
そんなレモンの魅力を
紹介させて頂きます♡
◎美肌効果
レモンにはビタミンCと
βカロテンが含まれています。
こちらの栄養素には
抗酸化作用があり
シミ・シワを防ぎ美肌効果があります✨
また、βカロテンには
新陳代謝を促進する働きがあるので
肌の乾燥を抑えることが出来
これからの時期にピッタリです👏
◎疲労軽減
レモンに含まれるクエン酸は
疲労回復や筋肉疲労を
軽減する効果があります🏹 ̖́-
加えてリモネンという
香りの成分がリラックス効果も
もたらしてくれます٩( ᐖ )و
◎貧血予防
女性に多い貧血ですが
レモンに含まれる葉酸を
摂取すると貧血予防になると
言われています💫
旬の食材を取り入れて
”美味しく”健康に”美しく”
なっていきましょう💓
看護師 亀岡佳那
