あなた様は疲れが出るとどこに
出やすいでしょうか？😔
私ごとですが私は疲れや寝不足が続くと
すぐに口内炎ができてしまいます💦
今日は口内炎の対処法について
ご紹介します！
口内炎はビタミン不足で出来ることが
あります。
その中でも口内炎はビタミンB群が重要
になってきます👌
ビタミンB2が含まれている物は
牛・豚・鶏のレバー、うなぎ、いわし
さば、ウニ、納豆、いくら、まいたけ
干ししいたけ、モロヘイヤ、パルメザンチーズ
カマンベールチーズなど
ビタミンB6が含まれている物は
ニンニク、マグロ、カツオ、サンマ、サバ
サケ、鶏肉、酒粕、ピスタチオ、抹茶、ゴマなど
と言われています！
バランスの良い食事を摂り疲れを
吹き飛ばしましょう🤧
カウンセラー 岡田彩
