あなた様は春の旬の果物といえば何を
連想されますか？
私はイチゴを連想させます
この時期いちご狩りに行く方も多いですし
私の娘にも毎日イチゴを食べさせてます☺️
本日はイチゴの効能について紹介します！
イチゴにはビタミンCがたくさん
含まれています。
活性酸素を消去する抗酸化作用があり、
動脈硬化の予防にも効果があります。
また、皮膚のシミやしわを防ぎ、
傷や炎症の治りをよくする効果もあります。
さらに、粘膜を強くして健康に
保つ効果があることから風邪予防の効果も
期待できます。
水溶性のビタミンで熱に弱い性質が
あるので、生で食べるとより効果的に
摂取できます。
１日に６〜７粒食べるの１日の
ビタミンC摂取カロリーを超えると
言われています
旬な果物で美活、風邪予防をしましょう
カウンセラー 岡田彩
