この時期になると
『日焼け対策はされておりますか？』
など私たちは患者様に伺うことが多いです。
年中日焼け止めの使用は勧めておりますが、
この時期になると対策を取るなら
細かすぎるくらいお話ししてしまいます！
🔵日焼け止めは何が良い？
・散歩やちょっとしたお買い物など
日常生活では
SPF10〜20、PA＋＋
・屋外での軽いスポーツやレジャーの場合は
SPF30以上、PA＋＋＋
・炎天下でのお出かけや
マリンスポーツなどには
SPF50以上、PA＋＋＋＋
🔵朝に日焼け止め塗れば1日もつのか？
たとえたっぷり日焼け止めを塗っても
汗で落ちてしまいますし、
皮脂も出てきます。
室内で過ごしていたとしても、
窓から差し込む日差しで
日焼けしてしまうこともあるのです。
紫外線をしっかり防ぐために、
日焼け止めの塗り直しは重要です！！
また、塗り忘れにもご注意！！
・髪、頭皮
・手・首のうしろ
・デコルテ
このあたりは塗り忘れが多い箇所です💦
塗り直しも難しいとは思いますが、
朝はクリームタイプで、
塗り直しはスプレー(塗りムラにご注意です！)
がおすすめです🌸
これから夏本番！！
継続は何事も難しいですが、
そのコツコツが花を咲かせます🌼
紫外線対策スタートして、
一緒に美肌を維持しましょう♪
看護師 宇田有希
