6月に入り
食品売り場でさくらんぼを
見かけるようになりました。
私は果物の中でさくらんぼ🍒が
1番好きで毎年この時期を
楽しみにしています
さくらんぼを食べることで
様々な美容健康効果があることを
ご存知でしょうか？
今回はさくらんぼが持つ
美容健康効果をご紹介していきます。
1.美肌効果
ビタミンB1、B2、ビタミンC、
βカロテンなどのビタミンを含むため
美肌効果が期待できる。
2.眼精疲労の緩和
ポリフェノールの1種である
アントシアニンを含み
眼精疲労を緩和する。
3.増血作用
赤血球をつくり出すのに不可欠な
葉酸を含み、血液をつくるのを助ける。
4.関節炎や通風の軽減
酸化ストレスと炎症を軽減させる効果、
尿酸値を下げる効果がある。
この様に、さくらんぼには様々な
美容健康効果があります。
美味しくて見た目も可愛いので
とても人気の果物ですが、
1日15個前後が適量と言われていますので、
食べすぎには注意しましょう。
私も大好きですが、
食べすぎには気をつけようと
思います
看護師 池田典子
