先日、通勤の途中、
道端にキレイなあじさいが咲いていました☺️
もうそんな時期だっけ？と思いつつ
写真をパシャリ。
本格的な梅雨ももうすぐでしょうか。
ところで、梅雨になる前に
梅雨に対応できる身体の準備は
できていますか？🤔
梅雨の時期になると
湿気も多く気温も上がってくるので
身体の不調を感じやすくなりますよね😰
湿気が高いと汗が外に出にくくなり、
身体に水分が溜まり、
むくみの原因になります☝️
身体がむくむと頭痛やだるさで
調子が悪いと感じやすくなりますね😣
そんな梅雨の時期のむくみ対策として
おすすめなのが
ぬるめのお湯での入浴です☝️😊
38℃〜40℃程度のぬるめのお湯で
ゆっくりと入浴します。
汗がじんわりと出てくるくらいまで
じっくり時間をかけて浸かるのが
良いでしょう☺️
1日の終わりに入浴することで
たまった水分と共に老廃物も流れ出て
スッキリとむくみが改善されます✨✨
さらに、浴室がミスト状態で
その湿気に身体が慣れていることで
本格的な梅雨の湿気にも
平気な身体になります👍
ちなみに私は去年、季節に対応できずに
そのまま辛い夏バテになってしまいました😥
なので今からでも
梅雨に対応できる身体作りを
おすすめいたします🥰
看護師 白川亜紗子
