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カルミアスタッフのブログ

2024/06/24

夏バテにピッタリ

もう少しで7月を迎え

日に日に暑さが増して来ましたね☀️

気温の上昇により、暑さで

バテてしまい食欲も無くなってしまう…

そんなときにオススメしたい

食べ物がございます✨

 

それは“ネバネバ丼”です!

材料はオクラ・山芋・納豆・アボカド。

まず、それぞれの栄養素を

ご紹介します。

 

☆オクラ

食物繊維が豊富なオクラ。

食物繊維が多いイメージのごぼうに

比べて約2倍と言われています。また、

疲労回復に必要なビタミンCも豊富です。

 

☆長芋

長芋独特のぬめり成分には、胃腸の

粘膜を保護する働きがあります。

また、消化を助けるジアスターゼという

酵素とともに胃腸の働きを活発にする

効果があるため食欲が減退しがちな

夏などにオススメです!

 

☆納豆

発酵食品で腸内環境を良くする他、

女性に嬉しいイソフラボンが豊富なので

肌のアンチエイジングや自律神経の

バランスを保つ役割があります。

 

☆アボカド

『世界一栄養価の高い果物』と

言われており、ビタミンB1・ビタミンB2

ビタミンB6が豊富に含まれてます✨

そのため疲労回復には持ってこいです!

 

 

これから夏を迎えます。

夏バテや疲労回復、美肌のために

ネバネバの食材を摂取し

これからの季節に備えましょう!☀️

 

 

カウンセラー 岡田彩