私ごとですが、先日家族で
紅葉と森のアスレチックで
リフレッシュしてきました
木々の紅葉は勿論ですが
川のせせらぎや鳥のさえずりなど
四方八方を自然に囲まれ
とても幸せな時間を過ごしました。
この”紅葉を見る”ことで
体への良い効果が期待できる
と言われています
①脳のアンチエイジング効果
人間の脳は記憶の出し入れをする
前頭葉から老化していきます。
そのため、年齢とともに
物忘れが進んでしまいます。
そこで、紅葉の出番です！
キレイな紅葉を見て
感動を得ることにより
前頭葉が活性します。
その結果、脳の老化防止に
繋がるとされています。
②ストレス解消
紅葉を見ることで
幸せホルモンと表される
セロトニンの分泌が促進されます。
セロトニンは感情をコントロールし
穏やかな気持ちにさせてくれる
ホルモンです。
紅葉を見た時の心が洗われる様な
感覚にはこういった理由が
あったのです
紅葉はＴＶでも写真でもなく
実際に自分の五感で感じると
より良い効果があるそうです。
普段、街中で過ごしていると
自然とのふれあいが減り
その恩恵を受けることも
減ってしまいます。
是非皆様も、今しかできない
紅葉狩りで身も心もリフレッシュ！
してみてはいかがですか？
看護師 清水めぐみ
