日々穏やかに過ごしたいと思っていても
日常生活の様々な場面で
ストレスを感じてしまうことがあります
ストレスの原因や強さには
個人差がありますが、
私は計画通りに物事が進まないことに
強いストレスを感じるタイプで
先日も診療の待ち時間が
予約時間から1時間2時間と
どんどん遅れてくるにつれ
徐々に内心イライラ
し、
疲労感も強くなってきました。
そんな時ふと、自分なりに
気分転換をしてみよう
と思い
周辺を数分歩き深呼吸をしてみました。
すると、このたった2つの簡単な行動で
不思議と体の怠さやイライラが
少し軽くなったのを感じました
ストレスを感じた時、
その原因となるものから離れることが
1番よい対処方だと思いますが、
なかなか難しいこともあります。
そんな時、その場でできる対処方を
自分なりに見つけ出して
少しでも心身の負担を軽減することが
大切だと感じました
これまでの自分自身の経験上、
ストレスの量と心の余裕は
反比例してしまいます
少しでもストレスを軽減できるよう
自分なりに工夫し
心の余裕を持って日々穏やかに
過ごしていきたいと思います
看護師 池田 典子
