春は気圧や気温差が大きく、
体調を崩しやすい季節と
言えます。
それだけでなく、生活環境や
人間関係が変化したり
様々なことが大きく
変わる時期でもあります。
そのため、
自律神経も乱れやすくなります。
2年ほど前ですが
私は頻繁に体調を崩していました。
肩こり・頭痛・倦怠感・眠気..
ほぼ毎日、頭痛薬を飲み
休みの日は身体を休めることを
優先していました。
このままではいけないと思い
とにかく身体を温めることから
取り組みました。
入浴やストレッチ、
生姜や甘酒、白湯やスープなどで
身体を温め、質の良い睡眠を
とるためにアロマを炊いたり。
私が取り組んだことは
自律神経を整えるものでもあります。
自身の身体の不調に敏感に気付き、
溜め込まないことが大切だと
実感しました。
体調は良いときばかりでは
ないですよね。
つい、自分のことを後回しに
無理をしてしまう人が多いと
思いますが、
自身の身体にも、しっかり
耳を傾け労ってあげましょう。
心と身体に栄養を与えるのにも
春はとても良い季節です。
自律神経を整え、
ワクワク素敵な春を
過ごしましょう💞
総務 城山藍子
