私は以前から便秘に悩まされ、
ポッコリお腹をなんとかしたいと思っていました。
そこで『フラフープ』を始めました
腰まわりの筋肉と骨盤が歪むと
大腸の歪みに繋がり、
便秘を招く恐れがあります
フラフープを回すことで
骨盤矯正効果があり、
内臓が元の正しい位置に戻ります。
その結果、便の流れが良くなって
便秘を防ぎ、
ポッコリお腹も解消されます
また、便秘が改善されると同時に
期待されるのがダイエット効果です
元々はエクササイズグッズとして
開発されたフラフープですが、
実際にどれほどの
消費カロリーがあるかご存知ですか？
実は10分で100キロカロリーも
消費されるといわれています
！
このカロリー消費量はランニングや
水泳の平泳ぎを約30分する
消費量と同じです
それに加えインナーマッスルと
体幹を強化し、
代謝を上げることが期待できます。
つまり、痩せやすい身体になります
私はお風呂上がりにフラフープを
毎晩10分程回していますが、
翌朝決まって便が出るようになり、
持っているスカートが緩くなりました
フラフープを回すだけなので
短時間でできますし続けやすく
オススメです
便秘に悩んでいる方、
お腹周りが気になる方は
是非試してみては
いかがでしょうか！？
看護師 藤本莉帆
