”ストレスによる肌荒れ…
”
という言葉をよく耳にしませんか？
そもそも何でストレスで
肌荒れがするのでしょうか。
『ストレスと肌荒れのメカニズム』
1.ストレス
↓ 自律神経を支配する視床下部への影響
2.自律神経の乱れ
↓
3.血流が悪くなる
↓
4.栄養分が正常に行き届かなくなる
＊血流は肌のターンオーバーや
老廃物排出など肌が再生する働きに
大きく関わっているため
強いストレスを感じるとすぐに
肌が荒れてしまうのです
また、自律神経の乱れから
消化器官が正常に機能しなく
なることから肌荒れに繋がる
こともあります…
ストレス解消は人によって様々な
方法があると思いますが、
いつでも気軽にできるストレス解消
”深呼吸”を1日1回でも取り入れて
みませんか？
いたってシンプルな解消法です！
・背筋を伸ばしリラックスして立つ
・ヘソの下に両手を当て、お腹に息を溜める
・一旦息を止めて、ゆっくり息を吐く
この時お腹の空気を意識してみて下さい！
立たなくてもデスクの椅子、
バスや電車の中でも
深呼吸はできます！
深呼吸をすると頭もスッキリします
日々のケアだけではなく
ストレスを溜めないようにして
肌荒れ予防して行きましょう
看護師 迫田瑠美
