皆さんは一日の終わりを
どう過ごされているでしょうか？
私は間接照明をつけた部屋で
リラックスしながら、
一日の出来事を振り返りながら
眠りにつきます🌛
リラックスすることは、
自然治癒力を高めることにもつながり、
疲労も回復しやすくなるそうです。
リラックスすると交感神経の働きが
弱まり、副交感神経が優位な状態に
なります。
この副交感神経が働くと、血圧も下がり、
快眠を得やすいとのことです。
そんなリラックスのために
私が大事にしているのが、
上記にお話したような
「癒しタイム」です。
疲れを翌日に持ち越さず、
心も身体もスッキリとした
朝を迎えるための寝る前の
「癒しタイム」、
皆様も有意義に過ごしてみては
いかがでしょうか？😊
看護師 井上舞
