美容のお悩みトップは

「シワ・シミ・たるみ」

顔はもちろんですが

『首』も同様の症状で悩まれてる

方は多いのではないでしょうか

首は特に年齢が出やすい部分で

ほとんどの人は顔よりも

首を見てその人の年齢を

判断するとも言われています

会話であいづちを打つとき

うなずいたり、見渡したりと

首は伸縮の多い部位の為

形状記憶のシワができやすいのです

私も首のシワに悩まされている

ひとりです

少しでも改善、予防できるよう

以下をご紹介致します

★原因

①加齢による首を支える筋肉の低下

②コラーゲンの減少

③枕の高さと姿勢

④ストレスや不規則な食事

⑤睡眠不足などがもたらす乾燥

⑥紫外線や活性酸素の増加

⑦表情筋の低下（加齢による）

★日常生活での注意点

①紫外線対策

②枕の高さを変える

③首のエクササイズ

④保湿

年齢と共に首の筋肉が

衰え首にたるみ・しわを

引き起こしやすくなります

高さが合わない枕で

首にシワができたまま

同じ姿勢を続けると

大きくて深いシワが

刻まれてしまいます

睡眠は毎日の事です

枕の高さもを調整して

よりよい睡眠を得つつ

しわの予防もしていきましょう

乾燥からの小じわなども

首は目立ちやすくなります

顔のスキンケア同様に

保湿クリーム・化粧水を

塗る習慣をつけることで

保湿を行い小じわを

予防していきましょう

この時マッサージしすぎるのは

お肌のダメージにつながるので

やさしくケアするのがポイントです

これからの時期

陽射しも強くなってきます

紫外線対策・保湿ケアにより

少しでもしわ・たるみを

予防していきましょう

看護師 村本奈実