暖かくなってきて、
春を感じさせる気候となって
まいりました🌸
私事ですが、約2ヵ月前から
時間のある時に
朝のウォーキングを始めました✨
健康増進はもちろんですが、
ストレス解消にもなるウォーキング🚶
特に思い悩んだ時に無心で
1時間ほど歩くことが多いです。
ウォーキングには、
☆脂肪を燃やす
☆脳の活性化
☆ストレス解消
☆心臓を鍛える
といったメリットがあります。
歩く時には、
背筋を伸ばして大股で早歩きを
するとダイエット効果もあるそうです✨
皆様も手軽に始められるウォーキング、
心が軽やかになるので
ぜひ始めてみてはいかがでしょうか😊
看護師 井上舞
